日本人の中で、糖尿病にかかっている人は何人いると思いますか？

先日、病気について知る講習に行った時にもらったチラシの最初にこのように書いてありました。
少部数で印刷がされたチラシだったのですが、とても分かりやすく書いてありそのチラシを友人達にコピーをしてあげましたね。

その数はなんと、７００万人以上がこの糖尿病にかかっていると言われています。
私の両親もこの糖尿患者の一人。
母が違う病気で入院をした時に、自分が糖尿病である事が判明しました。
それ以来、毎月のように糖尿病の病状をチェックをする為に病院へ診察に行っています。父も、軽い糖尿病だと診断されたのでそれ以来、健康管理には気をつけているようです。両親ともに糖尿病だと診断されているので、子どもにもその疑いが強くなってくるそうです。
味付けが濃い食事をしないように、先生から指導を受けましたね。
糖尿病は、一度かかると良くはならない病気の為これ以上悪化しないように気をつけなければなりません。

この糖尿病は、膵臓から分泌されるホルモン（インスリン）が不足する事によって、その働きが鈍くなり体内の血糖値が高い状態となっている状態が続く病気です。

この糖尿病を予防するには、食事に気をつけなくてはなりません。
カロリー計算をして毎日の食事をコントロールする事やアルコールを控える事も大事だと言えるでしょう。
また規則正しい生活をする事も、糖尿病予防には必要です。
ストレスをためない事や、運動をする事も大事なんですよ。

先日、母と山地酪農へドライブへ行った帰り買い物をしてきたのですが運動不足を解消する為にエスカレーターは使わず階段を使いましたよ。
このような積み重ねが大事なのかもしれませんね。

三大成人病と言われる「がん、心臓病、脳卒中」ですが、日本人の3人に2人はこうした成人病のいずれかが原因で亡くなっています。
こうした病気は、遺伝的要因もありますが、長い間の生活習慣と環境要因の蓄積が原因で発症するため、「生活習慣病」と言われます。

近年では食生活や運動習慣の変化などから、生活習慣病の若年化が進んでいます。また最近話題のメタボリックシンドロームも生活習慣病の一種で、心筋梗塞や脳梗塞など代表的成人病・生活習慣病の予備軍と言えるものです。

このように増加の一途をたどる生活習慣病ですが、定期的な検査と生活習慣の見直し・改善などにより、多くは予防可能です。

がんはまだはっきりとした原因が分かっておらず、根本的な治療法は確立されていない病気ですが、普段の食習慣を改善することである程度予防ができます。

脳卒中は脳の血管が詰まってしまい、血管が破れて脳全体に血が回らず脳細胞の一部が死滅するという病気です。

心臓病にはいろいろな種類がありますが、中でも主な死亡原因になるのが心筋梗塞です。心筋梗塞は心臓に血液を送る血管が細くなり心臓へ届く血液が少なくなってしまう病気です。

こうした成人病の多くが、睡眠不足、飲酒、喫煙、肥満などが原因になると考えられていますので、規則正しい生活を心がけることで予防が可能です。
日頃からバランスのいい栄養摂取を心がけて食生活に気をつけることは成人病の全般に効果的です。

P.S.沖縄にシュノーケルを子供と体験しにいくのも成人病の予防にはいいかもしれません。日頃から適度な運動をするように心がけましょう。