何年か前までは、ガンには『アガリクス』がいいというのをよく耳にしませんでしたか？

最近『アガリクス』という言葉を全くといっていいほど聞かなくなりましたけどね。ガンにはコケ類がいいなんていう話も聞きましたが、どれも医学的に証明されているのかといったら微妙でした。アガリクスに関しては、とりあえず試していた人がたくさんいたと思いますが、逆に発がん物質が含まれていたなんてニュースもやっていたことがありましたね・・・。わたしの親戚の家庭教師の人もガン予防にと飲んでいたそうです。

でもなんと言ってもガンは体の冷えを取るということが大事らしいですよ！体を温めるというのはガンだけに留まらず、いろんな病気を予防してくれるらしいです。足湯や半身浴もそうですが、体を温める作用がある食べ物なんかを摂取するように気を使うということも大事なことだと思います。

体を冷やすと体中の血管も収縮してしまったりして、血のめぐりが悪くなったりすると色んな体調不良も引き起こします。
なのでガンの予防には体の冷えを取るということは大事なことなんですよ。色んな病気を予防するためにも冷えの改善にも気を使ってみてくださいね。

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小柴胡湯とは、柴胡・黄ごん・半夏・生姜・人参・大棗・甘草といった７種類の生薬が混ざり合っています。
癌予防効果としてはそれぞれの薬の作用から見ても納得できます。
それは、植物の根や果実などが原料の生薬には、抗酸化作用や免疫増強作用といった癌予防に有効な物質が数多くふくまれているからです。
これらの組み合わせから作り出される漢方薬は天然物で副作用が少ないことから医薬品としても認可されています。
その中でも、ウイルス性肝炎などに使用される小柴胡湯というものには、数多くの発癌実験や臨床試験において癌予防効果が報告されています。
簡保医薬の中でも最も多く癌予防効果が報告されています。
あくまでも癌予防効果があるというだけで、癌が完全に治るということはできませんので、お間違えのないように！

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がん予防に関する食事は。。。。。

例えば野菜をほとんど食べないと、胃がんや大腸がんのリスクが高くなります。
毎日の食事、運動、睡眠など、生活習慣を改めて健康なからだを維持していくことも予防医学のひとつ。

①塩分は控えめに。
１日あたりの食塩摂取量として、男性１０ｇ未満、女性８ｇ未満が目標。
できるだけ少なくすることがいいですね。
塩辛などの高塩分食品は続けて食べないようにし、味付けはなるべくうすく！

②野菜をたべること。
野菜をほとんど食べないと、胃がんや大腸がんのリスクが高くなります。
野菜とは逆に、ハムやソーセージなどの保存食品、加工肉などは控えめに！

食べ方になりますが、熱いものはなるべく冷ましてから・・・
慌てて熱いものを口に入れて口腔内や食道の粘膜を傷つけることのないようにしましょう！

禁煙は、もっとも確実ながん予防！
たばこを吸っている人は、吸わない人に比べて、およそ１．５倍の確率でがんにかかる。。。らしいです。
「わかっているけどやめられない」
私も、最近までそう思っていました。

でも自分のからだのことだけでなく、周りで同じように煙を吸ってしまう家族や友人にも同じようながんリスクを負わせてしまうという意識を持ってみて！

たばこを吸わない人でも、たとえば連れ添ったご主人が喫煙者であった場合、そうでない人に比べて肺がんになる率が数倍になります。
ですから、自分がたばこを吸わないのはもちろんのこと、他人が吸っているたばこの煙も吸わないことが、がん予防になるのです。

禁煙は、がんの予防だけでなく、循環器系や呼吸器系の疾患や糖尿病など、多くの病気の予防にもつながりますので、頑張って禁煙してみましょう！