三大成人病と言われる「がん、心臓病、脳卒中」ですが、日本人の3人に2人はこうした成人病のいずれかが原因で亡くなっています。
こうした病気は、遺伝的要因もありますが、長い間の生活習慣と環境要因の蓄積が原因で発症するため、「生活習慣病」と言われます。

近年では食生活や運動習慣の変化などから、生活習慣病の若年化が進んでいます。また最近話題のメタボリックシンドロームも生活習慣病の一種で、心筋梗塞や脳梗塞など代表的成人病・生活習慣病の予備軍と言えるものです。

このように増加の一途をたどる生活習慣病ですが、定期的な検査と生活習慣の見直し・改善などにより、多くは予防可能です。

がんはまだはっきりとした原因が分かっておらず、根本的な治療法は確立されていない病気ですが、普段の食習慣を改善することである程度予防ができます。

脳卒中は脳の血管が詰まってしまい、血管が破れて脳全体に血が回らず脳細胞の一部が死滅するという病気です。

心臓病にはいろいろな種類がありますが、中でも主な死亡原因になるのが心筋梗塞です。心筋梗塞は心臓に血液を送る血管が細くなり心臓へ届く血液が少なくなってしまう病気です。

こうした成人病の多くが、睡眠不足、飲酒、喫煙、肥満などが原因になると考えられていますので、規則正しい生活を心がけることで予防が可能です。
日頃からバランスのいい栄養摂取を心がけて食生活に気をつけることは成人病の全般に効果的です。

P.S.沖縄にシュノーケルを子供と体験しにいくのも成人病の予防にはいいかもしれません。日頃から適度な運動をするように心がけましょう。

何年か前までは、ガンには『アガリクス』がいいというのをよく耳にしませんでしたか？

最近『アガリクス』という言葉を全くといっていいほど聞かなくなりましたけどね。ガンにはコケ類がいいなんていう話も聞きましたが、どれも医学的に証明されているのかといったら微妙でした。アガリクスに関しては、とりあえず試していた人がたくさんいたと思いますが、逆に発がん物質が含まれていたなんてニュースもやっていたことがありましたね・・・。わたしの親戚の家庭教師の人もガン予防にと飲んでいたそうです。

でもなんと言ってもガンは体の冷えを取るということが大事らしいですよ！体を温めるというのはガンだけに留まらず、いろんな病気を予防してくれるらしいです。足湯や半身浴もそうですが、体を温める作用がある食べ物なんかを摂取するように気を使うということも大事なことだと思います。

体を冷やすと体中の血管も収縮してしまったりして、血のめぐりが悪くなったりすると色んな体調不良も引き起こします。
なのでガンの予防には体の冷えを取るということは大事なことなんですよ。色んな病気を予防するためにも冷えの改善にも気を使ってみてくださいね。

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医療には大きく分けて『予防医学』と『治療医学』があると前にも言ったかもしれませんが、
最近では特にここのタイトルでもある病気を未然に防ぐという予防医学がクローズアップされているよう。

近年、死因に占める割合が生活習慣病の方に高まっていて、
それらの疾患を未然に防ぐ、または軽いうちに発見するための適切な健康診断、
そして健診結果から日常生活の見直しなどが重視されているようです。

私は頭痛持ちなのですが、予防医学と言えるのかはわかりませんが
頭痛は整体で治すということが可能のようです。
頭痛と整体とはどんな関係があるのか？と言ったような声が聞こえてきそうですが
頭痛の原因でもある肩こりや体の歪みなんかが整体で治せるまたは予防できることから
頭痛は整体で治すという関連性になったようです。

日頃から整体に通って体の歪みなどが起きないようにしたり、歪みを直していくようにしていると
肩こりや腰痛はもちろん、スタイルが良くなる上に医学的にも効果があると言えそうですよね。

今後の予防医学として整体も更にメジャーになってきそうですよね！
また先ほど述べたように人間ドックや健康診断も予防医学と言われているようなので、
病気を予防すると言うのは自分のためはもちろん、家族や周りの人たちのためにもなることですから
どんどん予防できることは予防してってくださいね！

小柴胡湯とは、柴胡・黄ごん・半夏・生姜・人参・大棗・甘草といった７種類の生薬が混ざり合っています。
癌予防効果としてはそれぞれの薬の作用から見ても納得できます。
それは、植物の根や果実などが原料の生薬には、抗酸化作用や免疫増強作用といった癌予防に有効な物質が数多くふくまれているからです。
これらの組み合わせから作り出される漢方薬は天然物で副作用が少ないことから医薬品としても認可されています。
その中でも、ウイルス性肝炎などに使用される小柴胡湯というものには、数多くの発癌実験や臨床試験において癌予防効果が報告されています。
簡保医薬の中でも最も多く癌予防効果が報告されています。
あくまでも癌予防効果があるというだけで、癌が完全に治るということはできませんので、お間違えのないように！

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　　　　　　　　　　　　耳鳴りがキーンってなるのは

お気に入りの漫画家さんのエッセイにホメオパシーが出てきます。
基本的にはアンチケミカルの家庭のようで、西洋の漢方薬のようなものでしょうか。
日本で購入すするとかなり高額になりますが、フランスなどでは、薬と併用して使われていますので、保険がきいて安く手に入るようです。

フランス在住のある方は、ホメオパシーを使ってみたいと薬局のようなところへ行ってみたら、
「体をニュートラルな状態にしないとダメよ」と先に薬を処方されたのだとか。
健康維持薬品のような取り扱いなのでしょうか。

親戚の子が開成目指して頑張っているので、予防薬代わりに持たせてあげようかと思ったのですが、知識を必要とする代物だったのであきらめました。
彼の母親はそういったものを勉強するのが不得手ですから。

一生涯、一度も病気にならないなんて人はこの世に存在しません。
自分の健康は自分で守る。当たり前のことを日頃から心がけましょうと提唱しているのです。
予防医学の必要性があらためて意識され始めている背景の一つは急速に進む高齢化社会。
「自分の健康に合っているもの、自分のからだにとって良いもの、自分に必要なもの」を基本に見極める事が大切です。

病気にかかってから治療にお金を費やすくらいなら、未然に病気を防ぐほうがいいですよね。
常に健康なからだで毎日を楽しむために予防医学を改めて意識しなければいけませんね。
医療費もなんだかんだあがってきています。だったら予防医学を！って思いません？

今の働き世代、つまり私たちがそれなりの年齢になったとき、「一体誰がお世話をしてくれるの？」という甘い考えでは通用しない世の中なんでしょうね。健康に関するさまざまな情報が溢れている現代、自分で取り入れることのできることは予防医学の知識としてどんどん取り入れていきましょう。

先日ひょんな事から税金の話題が出て、きちんとした年末調整がなされてなかったら修正申告を所得税に施さねばなりません。間違った申告をしてしまったら、その後また違う手続きで修正を行わなければいけません。病気も発症してしまう前に自分で予防できなかったら、治療をしなきゃいけなくなり、余計な費用や時間をかけることになる。そういう点では似てるかもしれませんね。

全国各地で「予防医学展」と銘打ったものが開催されてるみたいですね。
そのばで受診できる『ビタミンドッグ』と『サプリメントドッグ』ドッグなどは検査項目から自分の“メタボリック度”を判定したり健康管理に最適なチェックを受けることが出来ます。
『サプリメントドッグ』は体内環境をチェックして、サプリメントを毎日飲んでいる人にはそれが自分に必要な栄養素がちゃんと働いているかどうか分かるのでいいですね。
どのドッグも普通の健康診断では調べない項目を検査しするので簡単に予防医学を実践するのに役立ちます。また、診断は約１５分程しかかからないという簡単な身体測定や血液検査・尿検査などで大丈夫なので手軽に出来ますね。
全国規模で『予防医学展』の部類は拡大中なのでお近くのクリニックはウェブサイトで確認できますよ。

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気温差による血圧の上昇を防ぐため、冬場のウォーキングにはしっかりとした防寒を着ましょう。
また夏場であれば、運動後に急にエアコンの風に当たったりするのはやめてくださいね。

あと、大事なのは、発汗による脱水を防ぐために水分補給は忘れずに行なうことです。
水分補給を怠ると、血液が粘性を増して血栓ができやすくなってしまうので注意しましょう！

脳血管疾患予防には、有酸素運動が効果的。
有酸素運動によって、血圧、血糖、コレステロール値を下げ、脂肪を燃焼して肥満を解消できる効果があります。

ウォーキングや水泳、サイクリングなどが有酸素運動。
比較的ゆっくりとした動きで呼吸を取り入れながら行ないます。

これらの運動は、血行を促進して、脂肪の燃焼をうながすため、肥満の解消にももちろん効果的。

逆に、瞬間的に急に強い力を要するウェイトリフティングや全力疾走などは、血圧も上昇し心臓への負担も大きいため、脳血管疾患予防としては逆効果ですから注意しましょう。

予防医学の実践として有酸素運動を行なうのであれば、週末にまとめて何時間も行なうのではなく、少しずつでも毎日あるいは１日おきにでも続けるほうが効果があります。
全身を動かせるもので、呼吸が苦しくならない程度の強度で行なえる運動がよいでしょう。

現在、日本人の死亡原因の上位に位置している脳卒中。
これは脳卒中が起こりやすい高齢者が増加していることも理由のひとつだそうです。
脳血管疾患には脳梗塞、くも膜下出血、脳出血などがありますが、中でも脳梗塞は脳卒中全体のおよそ７～８割あｄそうです。

脳梗塞は突然発症してしまう病気というイメージを持っている人もいるかと思いますが、違います。
脳梗塞の危険因子となる肥満や高脂血症、そして糖尿病などは、生活習慣に大きく関係しているんです。
生活習慣を見直し改善することでこれらの危険因子を取り除き、検査を受けて早期に脳梗塞の可能性を発見することで、未然に防げる病気です。